Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

знаки

Suunto выпустила приложение Suunto

Привет. Наверное все владельцы зарегистрированных часов Suunto получили письма про выход нового приложения для android и ios.
Я не удержался и решил посмотреть, что же оно такое? Ну и мало ли Вы новый пользователь часов, найдёте пару полезных советов.
Collapse )
фото

безумнодень

Проснулся от шума девчонок. Быстренько попил водички, приготовил свой коктейль, заглотил.
Собрались все, выступили на детский праздник-спектакль в садик. Начало в 9:15.
Было весело, детишки молодцы все. Ника зачётно прокричала свою порцию стиха.
[ну и остальное за день]10 часов, бегом домой, переоделся (в спортивном на концерт? - моветон © жена), бегом в бассейн. Откупался всю программу, теперь в Ашан за БЖУ.
Время поджимает, записан к стоматологу на 12. Прибегаю на минуту раньше. - Привет, пан спортсмен. - Привет, пани доктор. :) Залатали вылетевшую пломбу за 20 минут (целых 4 этапа, офигеть). Оказалось бесплатно, ибо на гарантии - приятный момент.
Пробежка до дома, вышло 5.8км, мотать до 6 неохота. Решаем некоторые производственные вопросы...
Надо привести балконный велостационар в порядок. Вешаю телевизор на крепление, заодно утепляю потолок, запенивая пенпласт к жестяной крыше. Нефиг обогревать своим теплом голубиную посадочную площадку, пусть всё горячее CO идёт в дом.
Теперь сам паркетник: отмываю цепь с мылом (растворитель оказывается кончился), замеряю растяжение - ещё послужит (вообще на сингле толстая, наверное неснашиваемая).

Ну и велик тоже не мешает привести в идеальный вид - проходим по всем щелочкам щеточкой и тряпочкой, теперь ты блестящий и домашний, а я чумазый (до бассейна). Тащим всё обратно, собираем. Кстати TV-BOX решил не покупать, поставил полноценный компик в миникорпусе, из офисных постапгрейдных остатков.
Неожиданно нашелся покупатель на древние колонки S30, договорились, он подъехал, я спустился, ещё одна приятная мелочь (мне - наличка, дому - свобода).
Вечереет, сажусь пофиксить давно отложенное лезвие от ножа. Пилю, стругаю ручку из яблоневой веточки. Вроде ничего получилось, точим-правим - для кухни сойдёт.

Попутно поклеил насос, раз уж разогрел пистолетик. Ему бы на помойку, но для колясочной не жалко - пусть народ пользуется, если вдруг.
Хотел ещё что-то посмотреть сериальное, но какое там - бухнулся и уснул под стук Ленинских клавиш.
ктулху

Плюс один велосипед

Тут особо внимательные друзья заметили, что-то новое в названии воркаута. Оба правы. Простите все, что надолго выпал из общения, виноват - исправляюсь, пилю второй пост за день (что это со мной?).
[рассказуха]Это был длинный триатлетный день. Утром заплыв на 3800 с пробежкой туда-сюда. Потом созвон с разными людьми и сборы в дальнюю дорогу. На другом конце города покупаю б/у задний переклюк взамен сдохшего нового Sram X3. На этот раз решил: нафиг это ХЗ, и подыскал Sram X4 - с разборными роликами. Кидаю его в рюкзак и почти там же встречаюсь с продавцом сингл-фикса.
Болтаем, обсуждаем, тестируем, покупаем. Переодеваюсь в шлем, ветровку, перчатки. Скидываю джинсы, под ними тайтсы. И вот я несусь домой на незнакомом чуде-юде.
Непривычно всё: от узкого хвата, через брукса, к тонюсеньким колёсам, остро реагирующими на наш говноасфальт, весь как кротами поеденный. И последнее дало таки о себе знать - пробил колесо не доехав до дома всего 7км. На дороге был ремонтный участок, и я словил змеиный укус, пролетая двухметровый участок гравия. Пытаюсь разобраться, что и как тут делается на этих капельницах. Безуспешно, хотя с собой было всё необходимое. Время поджимает.
Снова бег, с параллельно скользящим коником. В двух остановках трамвайное кольцо - вагончик как раз довезёт до следующей транзитной зоны. Там небольшой перекус, очередная перепаковка рюкзака, ответы на рабочие письма.
Старт. Есть всего час и за него надо пробежать 10.6км. Нет проблем. Вот только до финиша (бани) всего 8, но можно же покрутить по кварталам, а добил дистанцию я уже на стадионе, прямо на глазах у удивленных друзей. Этот забег был как бы невидимой поддержкой девушек из Чехии, которые в эту же субботу бежали полумарафон. Полдороги на светофорах догонял одного велосипедиста-тротуарщика, в конце он даже сказал, что я неплохо бегаю, на что я возразил - это твой старый дорожный вел требует срочной замены (на ровном месте цепь слетела, например).
В целом вышел какой-то день-триатлон (Арки, привет), с завтраком и обедом в транзитках, плюс призовой ужин на финише :)
Уже на следующий день, по слитым трекам, я увидел, что сделал вело-рекорд на участке по набережной, при этом один раз остановился - спросить не нужна ли помощь молодому человеку, склонившемуся над байком. Дорога-то там ужас-ужас для шоссера, по проезжей части было бы намного быстрее. Впрочем, пешеходам зачем ровные дороги? (с) ЛенДорСнаб
Камеру мы чинили в воскресенье с соседом-триатлетом, у которого опыт в шоссейниках гораздо больше, в процессе выяснилось, что и покрышку я угробил - вылезла у неё сбоку беременность. Но Витя тут же подогнал одну из своих, а я на будущее, по его советам, заказал и того и другого в ассортименте.
Полного понимания, каково оно - ездить на сингле, у меня пока нет. Поставил контакты, своё, более привычное, седло. Надо погонять ещё, но погода ушла в ветер и сырость.

[показуха]
Вид снаружи на CREATE сингл-фикс
хипстерский флип-флоп
Наверное половина стоимости в зелени
зелёный Brooks B.17
Шириной в ладонь
передний переклюк radius
Две звезды на попе
сегодня режим одиночки

День удался!
UPD. Ах, да - отдал 14тр за велик. Просьба громко не фукать, возможно как пришло так и уйдёт. Просто захотелось попробовать. :)
UPD2. Убиваться в режиме фикса буду летом в безопасных местах (соломки постелю).
чаки

Бассейн в FH, или первый блин

Сегодня решил затестить, что же мы такое купили по 75р за занятие в модном FitnessHouse.
С утра пробежался, успел только разогреться, и уже там - это как бы хорошо.
На улице снова мороз, минус два, где не просохло - там гололёд, и именно там я и бежал, пару раз чуть не навернулся. На весь путь ушло меньше 10 минут, столько же времени на байке тратил до прежнего бассейна.
[А теперь о минусах...]
А вот дальше как-то пошло не кошерно.
1. Очень скользкий пол. Везде. Какой-то дизайнер-экономист купил плитку, не предназначенную для влажных помещений. Несколько раз исполнял гопака-неваляшку, но на ногах устоял. В самом бассейне лежат пластиковые коврики-дорожки, не дай боже сойти с них. Висит предупреждение, что без резиновой обуви не входить (мёртвому припарки). Я был в резиновой, в ней и танцевал.
2. Что "по утрам никого нет", наврали конечно. Народу как на привозе в выходной, не протолкнуться. В раздевалке свободный шкафчик не сразу нашёл, в душе кишмя кишит, правда потом СПА отсеивает часть пришедших.
На дорожках от двух до четырёх человек. Хотел было туда где двое, оказалось, боковые - для старушек онли. Меня отправили на выделенку "для быстрого спортивного плавания". Те четверо, что там были, плавали "быстро и спортивно". И тут возник я. Тут стало понятно, что они не быстрые и не спортивные. Умные потихоньку перетекли на соседние полосы, хитрые в СПА. Но только через полчаса мне удалось сократить общее число до двух. Народ менялся быстро, новые не понимали правил.
3. Бассейн. Он отстойный. Мало того, что я до сих пор не уверен в его двадцатипятиметровости, так он же ещё и насыпной. Т.е. сделан наращиванием на плоскости какой-то коробки, дно и прорезиненные борта - мягкие (не кафель ни разу). Нет тумб для старта, мелко. На дне разделительная полоса голубая на голубом, если очки запотели - можно вылететь на встречку. Один товарищ в меня въехал, руками стукнулись, не спросил как он, ушёл он раньше меня.
4. Вообще беда - "Т" слишком близко к борту, нестандарт. Два раза при перевороте забыл об этом, приложился ногами об стенку (тут бонус, что она податливая).
Ужас - потолок низкий, натяжной, без разметки, на спине плыть страшно, можно легко впаяться в стену кумполом. Хоть бы натянули нитку финишную, поперёк, как это делают во многих бассейнах.
5. Ахтунг - дорожка для лавирования:
маневрируй
Слева на фото видны два аквариума для тех, кому плавать нафиг не надо, бабульки там варятся, кажется даже с пузырьками - не разглядывал.
6. Опять про безопасность - между выходом и туалетами в стене установлено зеркало, от пола до потолка. Чуть не ушёл в бассейн зазеркалья, чистое и невидимое, зараза, понимаешь ошибку, только увидев себя встречного.
7. Оставить на бортике смартфон в чехле с запущенным секундомером, я не решился, с таким количеством проходного народа, потом ни за что не найдёшь его нового хозяина. Надо искать какие-то часы с кругами, блин.

Но! Возможно, всё это было лишь побочным эффектом моей аварии при старте: отвалился наушник от затычки, оставив её в ухе.
тут играем, тут затыкаем
И я, тормоз, хотел его в воде воткнуть обратно, запихал в результате резинку по самое не хочу. После разминки потопал в раздевалку, пытался извлечь ухопробку ножиком (не режущим лезвием, не боись), но она глубоко сидела и инструмент не тот - не вышло.
Заглянул в медпункт - спросил есть ли пинцет или зажим? Предложили ножницы. Ой-Ой-Ой, пойду-ка я лучше доплаваю без музыки, а затычка пусть остаётся.
Отчесал положенное, и даже больше, но уже слегка болезненно становилось при прикосновениях/давлении. Поскорее помылся, переоделся, утеплил голову по максимуму и пошёл домой.
А там, любимая достала нужный медицинский инструмент и в две секунды избавила меня от дискомфорта. Я даже не заплакал, ни капельки.
[Ужасная сцена под катом (7Мб трафик!)]не выходит каменный цветок

Если в четверг всё покажется белым и пушистым, вставлю опровержения, а пока твёрдая двойка FH. "А что Вы хотели за такие деньги??". В любом случае, эти 100 занятий мне не так надолго, в потом можно будет что-то новое подыскать.
чаки

гидрокостюм как тренажёр

Настраивал GPS-часы с разбитым дисплеем на новый размер круга в 100 метров вместо 1000. Заколебался, так как вначале где-то сбился, а проверить можно только пройдя/проехав дистанцию и слив данные в комп - там видна разметка. Прошёл через круги в 10 метров, 110 метров, 140, 180, и наконец 100! Намотал при этом пешком и великом десяток км, но да не про то речь.
Пошли на детскую площадку к озеру, и я прихватил девайс для тестирования в шляпе. А вода радует:
температура воды в мае
Спустился утопая в сапропеле, включил, поплыл. И чувствую, как-то мышцы плавательные все болят. Ну то есть какие-то боли я и до этого чувствовал, но списал на какие-то работы по участку (не помню чтобы работал). А тут вдруг понял чётко - точно все плавательные!
Гребу себе и размышляю, с чего бы это?
В предыдущий день проплыл не суть большую для меня дистанцию в гидрике, вода была похолоднее, но не из-за этого же? И тут до меня дошло, гидрик - он же как утягивающий облегающий резиновый эспандер.
Выходит, что при каждом гребке я ещё и резину тянул (в лучшем смысле этого слова ;) ).
Так что считаю теперь тренировку за полторы. А то мне гармин на 2.5 км 150 калорий только списал, жулик.
И тут как-то незаметно за всеми этими мыслями в башке прозвучал писк "круг". Значит работает машинка-то, и слышно отлично, не смотря на затычки в ушах, спинным мозгом чую.
Останавливаюсь, посмотрел назад, а Ленчик на мостике уже с ноготок. Всё же на воде расстояния очень коварны.
[привет дачникам от дачников]

Пилить не надо, я и так завалю!
трави по малу

Папа, это не та нога!!! (с) Пила
не пили сук

Вот будет смеху, если отпущу...
отпустить что ли
чаки

Ледовая покатушка

Это было просто замечательно! Я боялся, что не успею, что всё растает. В понедельник вроде видел лужи на поверхности льда (в субботу утром толщина была 35 см, со слов рыбака, пробившего лунку отверткой).
закрасил за 45 мин
А ещё колесо купил, хорошее вроде, новое и недорого.
[подробности, фото, видео]
Утром замечательно скатался в бассейн и обратно. Потом на славу поработал. А после снабдил шипованной резиной Скотти и повёз Петю на ушу. Отправив сынулю тренироваться, метнулся в магазинчик, где ранее вызвонил нужное мне колесо: 26", под вибрейки и трещотку, двойной пистонированный обод, эксцентрик.
А потом всё же осуществил свою мечту - рванул на бассейку и носился по ней как угорелый, хоть расстояния от края до края и не большие, но разогнаться удавалось на славу. Заодно пробовал всякие торможения, заносы, развороты. Даже разок проскользил на пятой точке метров пять.
мартовская бассейка
Встретил грустную рыбу:
грустная рыба
Заглянул в глаз бездны:
глаз бездны
А вот пара разворотов на 180:

Вещи любые (если бы они у меня были) можно было спокойно оставить в центре, никто дальше пары метров от берега не отходил, хотя, насколько я помню, в самом глубоком месте по горло. Была замечена пара моржих, пришли, искупались в проруби, переоделись и ушли. А к 15-му километру на лёд вышел мужчина с коньками, и хоть не очень он Плющенко, всё равно молодец. К этому времени меня уже снимали со всех сторон, и не только на телефоны, один даже на камеру. Это потом я понял, что они ждали чтобы я провалился. Не дождались. А настроение отличное до сих пор фонтанирует! Надо бы повторить.
А вечером обул новое колёсико в летнюю обувку:
колесо чемпион
Теперь у меня два комплекта колёс - летние новые и зимние не очень. Кстати на льду особенно было заметно все дефекты: поверхность ровная, можно спокойно смотреть на трансмиссию, не боясь впилиться хоть во что-то или в кого-то.
чаки

Внезапно

Вчера на НГ корпоративе в Чаплин клубе, участвуя в конкурсе по мотивам Форта Баярда, удивил себя и окружающих.
Принёс команде первую подсказку.[Каким образом?]
Уже покушанный и выпимши был втянут в игру. Тут же меня выдвинули на пауэрлифтинг. На сцену вышла невысокая девушка (ведущий сказал, что чемпионка) в сопровождении двух качков в маечках Зай и Чик. То ли формой, то ли сложением напомнила она мне вот его (слева который, а справа типа почти я):

Ну погоди, 4 серия

Я отчего-то решил, что возможно сейчас придётся громко и скорее всего больно падать на сцену - под градусом перепутал с реслингом.

А пришёл отдохнуть...

Но когда раздвинулся занавес и перед нашими глазами открылась скамья и штанга для жима лёжа, я успокоился и повеселел, всегда его любил. А поскольку сначала выбрали Андрея (участник от команды противника) у меня было время быстренько метнуться за кулисы и немного разогреться отжиманиями.
Суть была такая: девушка ставит начальный вес, жмёт его, потом один из нас, после Зай и Чик увеличивают вес.
Не понятно только, почему каждый отдельно соревновался с девушкой. Но Андрей закончил на третьем подходе и кажется на 86 килограммах.

жмёт Андрей

Пришла моя очередь, начали с 60, это было совсем легко, 86 - без проблем, последним подходом были 106 кг. Она его выжала! Не знаю, что меня больше двигало - нежелание облажаться перед всей фирмой, быть сделанным девушкой или командный дух. И я справился, была небольшая мертвая точка, подключил дополнительные мышцы и пошло. Зай и Чик на подстраховке были мне не видны из-за блинов, но оказалось, что они не помогали.
Я в восторге. Был героем вечера, ну или это под парами я так думал (Люба - Звезда Ютуба).

Ура
чаки

Утренние шоты

Ну не те шоты, которые дринк-дринк-дринк... Фото по дороге из бассейна за финиками.

Ленчик была права - фокуса не хватило, там на столбе горит инсталляция - снеговик, как бы 8 дней до НГ.
Неделя до НГ

Велики с перчатками на рулях ждут своих хозяев
Велики у рынка

Удивительная фигня: третью неделю пытаюсь на ebay выиграть Garmin GSC 10 (не знаю зачем он мне, просто из спортивного интереса), и каждый раз он уходит победителю, поставившему на 50 центов больше чем я. Нет, не то чтобы мне 50 центов жалко, просто я ставлю что-то там наугад: 22$, 23$, 24$, а утром обнаруживаю, что снова мимо (торги как правило по американскому времени заканчиваются, я уже сплю как убитый).
А для чего кстати эта штука нужна - у кого-нибудь есть такой? Я думал к тренеру прикрутить, всё же лучше будет чем компик.
чаки

Обзор велотренера Elite Volare Mag Force Elastogel

Бывают дни, когда на улицу не то чтобы выезжать, выходить даже не хочется (я имею в виду погоду, а не лень).
И для того чтобы нужные группы мышц оставались в тонусе я решил приобрести велотренер. Отличие велотренера от велотренажёра в том, что к первому нужен ещё и велосипед, а последний - это вещь самодостаточная.[очень много букв, но есть и картинки]
Поскольку я не настолько физик насколько чайник, то был не особо отягощён подбором характеристик девайса, а исходил из цены-качества.
Так и был заказан Elite Volare Mag Force Elastogel за 4800 руб (169.49$, минус сезонная скидка в 22.39$, плюс бесплатная доставка при заказе больше 149$). Пользуясь случаем, заказал ещё всяких полезностей, но об этом в другой раз.
Связавшись на всякий случай с магазином, я уточнил - будет всё прислано одной коробкой, или каждая шалабушка придёт сама (ибо времяпровождение на почте "бесценно"). Мне ответили, что тренер пойдёт сам по себе (с трекингом), а мелочёвка второй коробкой. Заказ идёт из Англии, на сайте ПР можно отслеживать, на удивление привезли прямо домой, службой EMS, через 14 дней. Почему не вложили в ту же коробку остальное - для меня загадка, пустого места там было полно. Вторая часть пришла только сегодня (23 дня).
коробка
Внутри тренер и коробочка поменьше
коробка в коробке
Вытаскиваем содержимое
вот и всё что было
Собираем (ребёнок справится)
Станок собран
Ставим регулятор нагрузки на руль (потом переставил на вынос, т.к. на тонком руле болтался, а городить 10 прокладок было лень)
Регулятор нагрузки
Очень понравилась наклейка
Тормоза придумали трусы
Чуть не забыл сказать - заранее (но не там же, просто не заметил увы, что есть и там) мною была приобретена сликовая покрышка Michelin Wild Run'r, т.к. чем больше выступов на протекторе, тем больше шума и тем хуже сцепление колеса с нагрузочным роликом. Сам производитель конечно рекомендует свой вариант (39$), самый тихий и идеально сцепляющийся, к тому же с улучшенным теплоотводом (кстати греется резина вполне реально).
Зима сменяет Лето
Ещё, поизучав советы фирмы, я притащил с балкона туристический коврик и всё это хозяйство поставил на него (экономим 86$).
А потренировавшись первый раз, пришло понимание, что есть небольшой наклон вперёд, и дабы не покупать специальную (выравнивающую) подставку под переднее колесо (ещё 39$), а также чтобы максимально приблизить условия к реальным, я просто подложил вперёд кусок асфальта:
Идеальный асфальт для колёс

Для того чтобы подобрать велосипед мне пришлось перебрать много вариантов. Хотелось иметь пятое сменное колесо, тогда можно было бы перекидывая его пользоваться велосипедом и дома и на улице, но всё оказалось не так легко, длины осей у всех оказались разными. Пилить прилагающийся к тренажёру эксцентрик мне не хотелось (по инструкции именно так и надо сделать!), да и попытки езды зимой без шипов показали, что лучше оставить эту затею. Тогда я переставил покрышку на мериду, ширина оси которой идеально совпала с фирменным эксцентриком (к тому же родному оставалось жить совсем немного), и она окончательно одомашнилась.
Также пришлось приобрести простенький велокомпьютер, чтобы иметь хоть какое-то представление о скорости (понятие относительное, скорее уж оборотах) и времени тренировки. Взял BELL с 12 функциями (7$), если кому интересно - могу отдельно обозреть, хотя там всё просто как 2х2.
компик bell
В работе всё просто замечательно: сел и поехал. Зря я смеялся над дополнительной опцией производителя (защита рамы от пота). Через полчаса с меня пот лил как в бане, сказывается отсутствие обдува и температура всё же не уличная.

Бюджетно заменили махровым полотенцем - можно и пот вытереть, и раму прикрыть от жуткой коррозии ;)
Шумит тренажёр довольно сильно, но Лена для себя нашла компромисс - повыше нагрузку, помедленнее скорость и погромче телевизор. Я же затыкаюсь наушниками и выставляю нагрузку по пульсу-каденсу, а на экран пускаю чью-нибудь видеозапись велопоездки - полное погружение.

Для информации:
- ссылка на магазин велосипедной тематики chainreactioncycles.com
- ссылка на сайт производителя велотренера ELITE
- более грамотный выбор тренажёра Tacx от Максима Сладкова

- спасибо всем кто осилил мою писанину